Кодекс кроссфита: расследование СМИ

Понимание кроссфита

Кроссфит, высокоинтенсивный фитнес-режим, сочетающий элементы различных видов спорта и упражнений, за последнее десятилетие стремительно набирает популярность во всем мире. Это не просто тренировка; это образ жизни миллионов людей, стремящихся к новому уровню физической подготовки и вызовам. Суть кроссфита заключается в его динамичной природе, сочетающей элементы тяжелой атлетики, гимнастики, кардиотренировок и многого другого в постоянно разнообразных тренировках, которые проверяют физические возможности и психическую устойчивость.

Что отличает CrossFit от других, так это его ориентированный на сообщество дух, укрепляющий дух товарищества и поддержку среди практикующих. Зайдите в любой тренажерный зал CrossFit или ‘бокс’, и вы увидите разнообразную группу людей, объединенных общей страстью раздвигать границы и достигать целей. Чувство сопричастности и поощрения побуждает участников выходить за рамки своих предполагаемых ограничений, способствуя личностному росту и жизнестойкости.

Однако расцвет кроссфита не обошелся без противоречий. Критики высказывают опасения по поводу интенсивности тренировок и потенциальной возможности получения травм, ссылаясь на случаи, когда люди слишком сильно напрягаются или выполняют движения в неподходящей форме. Кроме того, некоторые ставят под сомнение соревновательный характер кроссфита и его акцент на достижении элитного уровня физической подготовки, утверждая, что это может способствовать нереалистичным ожиданиям и нездоровому поведению.

Несмотря на критику, КроссФит продолжает процветать, развиваясь и адаптируясь к потребностям своего разнообразного сообщества. Его масштабируемость делает его доступным для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, а тренировки легко модифицируются в соответствии с индивидуальными возможностями и целями. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или новичком в фитнесе, КроссФит предлагает путь к улучшению здоровья, силы и жизнеспособности.

По своей сути кроссфит воплощает дух настойчивости и решительности, побуждая людей выходить за пределы зон комфорта и воспринимать дискомфорт как катализатор роста. Речь идет не только о наращивании физической силы; речь идет о воспитании умственной стойкости и жизнестойкости перед лицом невзгод. Благодаря совместному труду и общим победам КроссФит выходит за рамки простых упражнений, становясь катализатором личностной трансформации и расширения прав и возможностей.

В сфере фитнеса КроссФит является свидетельством силы сообщества, преданности делу и неустанного стремления к совершенству. По мере того, как его влияние продолжает расширяться, растет и его способность вдохновлять людей полностью раскрывать свой потенциал и жить полной жизнью. Понимание кроссфита - это не просто овладение тренировками; это принятие образа мышления, основанного на жизнестойкости, решительности и непоколебимой приверженности самосовершенствованию.

Расцвет кроссфита

История происхождения

В мире фитнеса мало историй столь интригующих и впечатляющих, как история происхождения Кроссфита. Все началось в 2000 году, когда Грег Глассман, бывший гимнаст, основал CrossFit с миссией революционизировать подход людей к физическим упражнениям. Его видение было простым, но глубоким: создать фитнес-программу, в которой основное внимание уделялось бы функциональным движениям, постоянно разнообразным тренировкам и высокой интенсивности. Эта философия, воплощенная в ставшей знаменитой мантре Кроссфита ‘постоянно разнообразное, высокоинтенсивное, функциональное движение’, стала краеугольным камнем движения КроссФит.

С момента своего скромного зарождения в небольшом тренажерном зале в Санта-Крус, Калифорния, КроссФит быстро завоевал популярность по мере распространения слухов о его эффективности. Людей привлекла идея бросить вызов самим себе новыми и динамичными способами, довести свое тело до предела и увидеть реальные результаты. Общественный аспект Кроссфита сыграл решающую роль в его распространении. В отличие от традиционных спортивных залов, где люди часто тренировались в одиночестве, КроссФит способствовал развитию чувства товарищества и поддержки среди его участников. Тренировки, пропитанные потом, стали возможностью для сближения и поощрения, завязывания дружеских отношений, которые выходили за пределы стен спортзала.

В сообществе КроссФит изобилует личными историями, каждая из которых свидетельствует о преобразующей силе программы. Возьмем, к примеру, Сару, которая никогда не считала себя спортсменкой, пока не наткнулась на занятия кроссфитом и не обнаружила в себе новообретенную страсть к фитнесу. Или Джон, бывший спортсмен колледжа, который устал от однообразных занятий в тренажерном зале, пока КроссФит не возродил в нем дух соперничества. Эти истории и бесчисленное множество других, подобных им, служат живым доказательством способности Кроссфита менять жизни.

Но с его быстрым ростом появились пристальное внимание и споры. Критики подвергли сомнению безопасность и эффективность интенсивных тренировок CrossFit, в то время как другие высказывали опасения по поводу культовой атмосферы, которая, казалось, окружала движение. Самому Глассману было не привыкать к противоречиям, он часто вызывал споры своими откровенными взглядами и нетрадиционным подходом к фитнесу.

Тем не менее, несмотря на трудности и противоречия, КроссФит продолжал процветать, распространяя свое влияние по всему миру. Сегодня тренажерные залы CrossFit можно найти в городах по всему миру, и миллионы людей ведут кроссфит-образ жизни. Расцвет Кроссфита является свидетельством силы инноваций, сообщества и абсолютной решимости. Поскольку сообщество КроссФит продолжает расти и эволюционировать, одно остается несомненным: история Кроссфита далека от завершения.

Всплеск популярности

В последние годы КроссФит пережил заметный всплеск популярности, став феноменом фитнеса. Платформы социальных сетей, такие как Instagram и YouTube, сыграли значительную роль в этом росте, поскольку создатели контента CrossFit делятся своими тренировками, прогрессом и советами, привлекая большое количество поклонников фитнеса. Такое активное присутствие в социальных сетях помогло Кроссфиту охватить более широкую аудиторию и создать поддерживающее сообщество единомышленников.

Поддержка знаменитостей также способствовала популярности Кроссфита. Общественные деятели, спортсмены и знаменитости открыто занимаются кроссфитом, делясь своими трансформациями и историями успеха, что вдохновило многих попробовать программу самим. Эти одобрения повысили доверие к Кроссфиту и помогли развеять мифы и неправильные представления о программе.

Одним из ключевых факторов популярности Кроссфита является его эффективность. Тренировки по кроссфиту известны своей интенсивностью и результативностью, сочетая элементы тяжелой атлетики, кардиотренировок и гимнастики для обеспечения всесторонней и сложной тренировки. Многих людей привлекает кроссфит из-за его репутации за достижение результатов, и многие участники сообщают о значительных улучшениях в силе, выносливости и общей физической форме.

Еще одной причиной популярности Кроссфита является его подход, ориентированный на сообщество. Тренажерные залы для кроссфита, известные как ‘боксы’, развивают чувство товарищества и поддержки среди участников, создавая гостеприимную и мотивирующую атмосферу. Этот аспект сообщества помог многим людям оставаться приверженными своим целям в фитнесе и способствовал дальнейшему росту программы.

В целом, популярность Кроссфита можно объяснить его эффективными тренировками, сильным сообществом и положительной поддержкой со стороны общественных деятелей. Благодаря сильному присутствию в социальных сетях и способности добиваться результатов, популярность Кроссфита, вероятно, продолжит расти в ближайшие годы.

Расследование СМИ

Негативное изображение

Негативное изображение в расследовании СМИ

Сообщения о травмах

Кроссфит с его высокоинтенсивными тренировками часто попадал под микроскоп средств массовой информации, особенно в связи с сообщениями о травмах. Были освещены случаи травм и несчастных случаев во время тренировок по кроссфиту, что усилило опасения по поводу безопасности режима. Освещение в СМИ часто акцентирует внимание на историях людей, получающих травмы, начиная от растяжений и заканчивая более тяжелыми случаями, что вызывает дискуссии о потенциальных рисках, связанных с тренировками по кроссфиту.

Псевдонаука утверждает

Другим аспектом, тщательно изучаемым в расследованиях СМИ, является научная обоснованность и утверждения CrossFit. Критики выразили обеспокоенность по поводу того, что они воспринимают как лженауку в методологии CrossFit. Средства массовой информации углубились в дебаты, связанные с эффективностью определенных упражнений, точностью показателей производительности и отсутствием эмпирических данных, подтверждающих некоторые утверждения CrossFit. Это тщательное изучение привело к дискуссиям о необходимости более тщательных научных исследований в сообществе CrossFit для обоснования своих утверждений.

Экстремальная культура

Изображения Кроссфита в средствах массовой информации часто подчеркивают его экстремальную культуру, демонстрируя интенсивные тренировки и соревновательный характер практикующих. Этот акцент на экстремальности вызвал как восхищение, так и критику: одни аплодируют самоотдаче и дисциплине, проявляемым спортсменами кроссфита, в то время как другие выражают обеспокоенность по поводу потенциального перенапряжения и эмоционального выгорания. Изображение экстремальной культуры Кроссфита в средствах массовой информации вызвало споры о балансе между преодолением физических ограничений и поддержанием общего самочувствия.

Вывод

В то время как расследования СМИ о кроссфите часто высвечивают негативные аспекты, такие как сообщения о травмах, заявления о лженауке и экстремальная культура, важно подходить к этим изображениям критически. Признавая потенциальные риски и недостатки, также важно осознавать положительное влияние, которое кроссфит может оказать на фитнес-путешествия людей. Участвуя в сбалансированных дискуссиях и продвигая научно обоснованные практики, как средства массовой информации, так и кроссфит-сообщество могут внести свой вклад в более информированный и конструктивный диалог вокруг этого популярного фитнес-режима.

Контраргументы

В сфере расследований кроссфита средствами массовой информации крайне важно учитывать контраргументы, которые ставят под сомнение популярную фитнес-программу или критикуют ее. Эти контраргументы часто затрагивают проблемы, связанные с протоколами безопасности, заявлениями о травмах и общей эффективностью методологии Кроссфита.

Когда дело доходит до протоколов безопасности, CrossFit уделяет большое внимание надлежащей форме, сертифицированным тренерам и масштабируемым тренировкам. В отличие от некоторых изображений в средствах массовой информации, центры CrossFit обычно требуют, чтобы тренеры проходили строгие процедуры сертификации, чтобы убедиться, что они оснащены всем необходимым для безопасного проведения тренировок. Кроме того, тренировки по кроссфиту разработаны таким образом, чтобы быть масштабируемыми, что означает, что они могут быть адаптированы для людей с различным уровнем физической подготовки и способностями. Такой подход помогает снизить риск травм и гарантирует, что участники смогут прогрессировать в своем собственном темпе.

Истории успеха играют решающую роль в противодействии негативным повествованиям, окружающим Кроссфит. Хотя расследования средств массовой информации могут освещать случаи травм или негативного опыта, важно сбалансировать эти сообщения с историями о позитивных преобразованиях и улучшении здоровья. Многие люди считают, что КроссФит помогает им добиться значительного снижения веса, увеличения силы и улучшения общей физической формы. Эти истории успеха служат убедительным свидетельством эффективности методологии Кроссфита и ее способности положительно влиять на жизнь.

Рассматривая контраргументы, связанные с протоколами безопасности, важно признать, что, как и при любой форме физической активности, кроссфит сопряжен с риском получения травм. Однако, придерживаясь надлежащей формы, следуя указаниям сертифицированных тренеров и соответствующим образом распределяя тренировки, участники могут свести к минимуму эти риски и безопасно пользоваться преимуществами программы.

Более того, хотя расследования средств массовой информации могут быть сосредоточены на отдельных случаях травм или критики, они часто не отражают более широкую картину сообщества кроссфита. Помимо физической подготовки, кроссфит развивает чувство товарищества и поддержки среди своих участников. Многие люди находят мотивацию и поддержку у своих коллег-энтузиастов кроссфита, создавая благоприятную среду, которая выходит за пределы стен тренажерного зала.

Кроме того, хотя расследования средств массовой информации о Кроссфите могут вызвать обоснованные опасения и критику, важно учитывать акцент программы на протоколах безопасности и бесчисленные истории успеха, подтверждающие ее эффективность. Уравновешивая эти точки зрения, мы можем получить более глубокое понимание кроссфита и его влияния на жизнь людей.

Спорные игры по Кроссфиту

Концепция

Дух соперничества лежит в основе ежегодных Кроссфит-игр, которые служат главным соревнованием для кроссфит-спортсменов по всему миру. Эти игры представляют собой вершину соревнований по кроссфиту, где участники доводят свои возможности до крайности, демонстрируя свое мастерство в различных физических тестах. Спортсмены подвергаются самым суровым испытаниям - от силы до выносливости и мастерства, соревнуясь друг с другом в изнурительной демонстрации решимости и атлетизма.

Задачи, представленные на CrossFit Games, разнообразны и требовательны, они призваны довести спортсменов до предела их возможностей. Участники проходят серию физических тестов, которые включают тяжелую атлетику, гимнастику, выносливость сердечно-сосудистой системы и многое другое. Каждое соревнование тщательно продумано, чтобы бросить вызов различным аспектам физической подготовки, гарантируя, что только самые разносторонне развитые спортсмены смогут выйти победителями.

Одной из отличительных черт CrossFit Games является их глобальная арена. Спортсмены со всего мира собираются вместе, чтобы посоревноваться, представляя свои страны и демонстрируя международную привлекательность этого вида спорта. Этот глобальный аспект придает играм дополнительный уровень волнения и предвкушения, поскольку болельщики из разных уголков земного шара сплачиваются вокруг своих любимых спортсменов и стран.

Но хотя Кроссфит-игры славятся своим соревновательным духом и всемирной привлекательностью, они не лишены противоречий. Критики утверждают, что напряженный характер соревнований может привести к перетренированности и травмам, что вызывает опасения по поводу безопасности спортсменов. Кроме того, были подняты вопросы об инклюзивности игр, причем некоторые утверждали, что строгий процесс квалификации может исключить спортсменов из недопредставленных сообществ.

Несмотря на эти трудности, Кроссфит-игры продолжают привлекать аудиторию по всему миру, привлекая миллионы зрителей каждый год. Для многих спортсменов участие в играх является кульминацией многолетнего упорного труда и самоотдачи, представляя собой высшее достижение в их кроссфит-путешествии.

Кроме того, Кроссфит-игры являются свидетельством соревновательного духа и атлетизма кроссфит-спортсменов по всему миру. Несмотря на то, что они могут сталкиваться с трудностями и противоречиями, игры продолжают вдохновлять и мотивировать миллионы, демонстрируя невероятные достижения, которых можно достичь благодаря преданности делу, целеустремленности и любви к фитнесу.

Критические замечания

Критики CrossFit Games высказали несколько опасений, подчеркнув потенциальные проблемы в рамках соревнований по фитнесу. Одно из основных критических замечаний касается повышенного риска травм, с которым сталкиваются спортсмены, участвующие в CrossFit Games.

Экстремальные требования, предъявляемые к участникам соревнований, включая интенсивные тренировки и сложные физические задачи, вызвали беспокойство о благополучии спортсменов. Критики утверждают, что интенсивный характер тренировок по кроссфиту в сочетании с необходимостью выступать на элитных уровнях во время Игр увеличивает вероятность травм, таких как растяжения мышц, суставов и даже более серьезных состояний.

Более того, обвинения в употреблении стероидов и допинга преследовали CrossFit Games, бросая тень на честность соревнований. Всплыли обвинения в том, что спортсмены используют препараты, повышающие производительность, чтобы получить преимущество над своими конкурентами, что привело к опасениям по поводу справедливости и спортивного мастерства в сообществе CrossFit.

Несмотря на то, что CrossFit внедрила антидопинговую политику и протоколы тестирования на наркотики для устранения этих обвинений, скептицизм сохраняется среди критиков, которые ставят под сомнение эффективность этих мер в предотвращении мошенничества. Призрак использования стероидов подрывает доверие к соревнованиям и бросает тень на достижения спортсменов, которые соревнуются честно.

В ответ на эту критику CrossFit столкнулся с давлением, требующим решения проблем безопасности и усиления антидопинговых усилий для поддержания целостности Игр. Однако поиск баланса между стремлением спортсменов к успеху и обеспечением их благополучия остается постоянной проблемой для организаторов.

Несмотря на споры вокруг CrossFit Games, сторонники утверждают, что мероприятие служит платформой для демонстрации самоотдачи, атлетизма и целеустремленности его участников. Они утверждают, что, хотя в любом соревновательном виде спорта могут быть риски, выгоды от участия в кроссфит-играх, включая личностный рост, дух товарищества и стремление к совершенству, перевешивают потенциальные недостатки.

Кроме того, продолжающиеся дебаты по поводу Кроссфит-игр подчеркивают сложное переплетение атлетизма, конкуренции и безопасности в мире фитнеса. Поскольку этот вид спорта продолжает развиваться и набирать популярность, устранение критических замечаний и принятие мер по защите благополучия спортсменов будут иметь решающее значение для формирования его будущей траектории.

Реакция на Кроссфит

Адаптация

Кроссфит претерпел заметную эволюцию в ответ на критику и отзывы на протяжении многих лет. Изначально известный своими интенсивными тренировками и соревновательной атмосферой, CrossFit адаптировал свой подход, сделав приоритетом безопасность и инклюзивность.

Одним из наиболее значительных изменений стало внедрение мер безопасности на всех уровнях кроссфит-сообщества. Тренеры и аффилированные лица теперь придерживаются строгих протоколов и руководящих принципов для обеспечения благополучия участников. Это включает в себя правильную разминку и охлаждение, акцент на правильной форме и технике, а также адаптацию тренировок к индивидуальным уровням физической подготовки.

Эти меры безопасности не только защищают участников от травм, но и помогают укрепить доверие в сообществе КроссФит. Уделяя приоритетное внимание безопасности, CrossFit продемонстрировал свою приверженность здоровью и благополучию своих членов.

Помимо мер безопасности, CrossFit также сосредоточен на создании поддерживающего и инклюзивного сообщества. Это чувство общности проявляется в том, как участники поощряют и поднимают настроение друг другу во время тренировок. Независимо от того, подбадриваете ли вы коллегу-спортсмена или произносите слова ободрения, чувство товарищества в Кроссфите не имеет себе равных.

Более того, CrossFit воспринял обратную связь от своего сообщества и использовал ее для стимулирования позитивных изменений. Прислушиваясь к проблемам и решая их напрямую, CrossFit продемонстрировал готовность адаптироваться и совершенствоваться. Этот открытый диалог между штаб-квартирой CrossFit, тренерами и филиалами гарантирует эффективное удовлетворение потребностей сообщества.

Кроме того, CrossFit предпринял согласованные усилия для информирования как тренеров, так и участников о важности правильного питания и восстановления. Признавая, что фитнес - это не только интенсивные тренировки, CrossFit продвигает целостный подход к здоровью и благополучию. Это включает рекомендации по питанию, гидратации, сну и управлению стрессом.

Благодаря своей эволюции кроссфит стал чем-то большим, чем просто режим тренировок - это образ жизни, способствующий общему хорошему самочувствию. Уделяя приоритетное внимание безопасности, создавая поддерживающее сообщество и используя обратную связь, CrossFit продолжает давать людям возможность полностью раскрыть свой потенциал как внутри тренажерного зала, так и за его пределами.

Кроме того, реакция CrossFit на критику и отзывы на протяжении многих лет была поистине впечатляющей. Внедряя меры безопасности, создавая поддерживающее сообщество и продвигая целостное оздоровление, CrossFit укрепил свои позиции лидера в фитнес-индустрии. По мере того как КроссФит продолжает развиваться, одно остается ясным: его стремление помогать людям стать лучшей версией самих себя.

Усилия по обеспечению прозрачности

Реакция CrossFit на пристальное внимание СМИ была отмечена приверженностью усилиям по обеспечению прозрачности. Одним из ключевых аспектов является их приверженность открытости. Это предполагает повышение прозрачности в отношении программ тренировок, методик и мер безопасности. Предоставляя подробную информацию о том, как разрабатываются и реализуются тренировки, CrossFit стремится укрепить доверие со своим сообществом и устранить любые опасения по поводу безопасности или эффективности.

Открытость распространяется на обмен информацией о причинах, лежащих в основе конкретных упражнений, циклов программирования и общей философии тренировок. Эта прозрачность не только обучает участников, но и позволяет им принимать обоснованные решения о своем пути в фитнес. Это способствует ощущению вовлеченности и расширению прав и возможностей в сообществе КроссФит, поскольку участники понимают мыслительный процесс, стоящий за их тренировками, и могут более осмысленно участвовать в тренировках.

Более того, CrossFit реализовал образовательные инициативы для дальнейшего повышения прозрачности и безопасности. Эти инициативы включают предоставление образовательных ресурсов для тренеров и аффилированных лиц. Предлагая комплексные учебные программы и материалы, CrossFit предоставляет тренерам знания и навыки, необходимые для поддержания высоких стандартов безопасности и эффективности в их тренажерных залах. Это не только приносит пользу участникам, гарантируя, что они получают качественное обучение, но и укрепляет общую репутацию CrossFit как авторитетного фитнес-центра.

Образовательные ресурсы охватывают широкий спектр тем, включая правильную технику выполнения упражнений, профилактику травматизма и варианты масштабирования для различных уровней физической подготовки. Вооружая тренеров этими знаниями, CrossFit дает им возможность создавать инклюзивную и поддерживающую среду для тренировок, в которой приоритетным является благополучие всех участников. Такой активный подход к образованию подчеркивает приверженность CrossFit прозрачности и подотчетности в фитнес-индустрии.

Кроме того, CrossFit поощряет постоянное обучение и профессиональный рост своих тренеров и аффилированных лиц. Благодаря семинарам, практикумам и возможностям непрерывного образования CrossFit предоставляет тренерам возможность расширить свой опыт и быть в курсе последних исследований и передовой практики в области фитнеса и физических упражнений. Такой акцент на непрерывном обучении приносит пользу не только отдельным тренерам, но и повышает общее качество тренировок в кроссфит-сообществе.

Таким образом, усилия CrossFit по обеспечению прозрачности включают открытость в отношении программ тренировок, методологий и мер безопасности, а также образовательные инициативы, направленные на расширение возможностей тренеров и аффилированных лиц для обеспечения безопасных и эффективных тренировок. Уделяя приоритетное внимание прозрачности и образованию, CrossFit демонстрирует свою приверженность формированию культуры доверия, подотчетности и совершенства в фитнес-сообществе.

Отражение

Отражение:

Завершая наше исследование Кодекса Кроссфита, важно задуматься о его влиянии на фитнес-индустрию и культуру физических упражнений. Кроссфит, несомненно, оставил значительный след, революционизировав подход людей к фитнесу и раздвинув границы традиционных тренировок.

Влияние:

Влияние Кроссфита распространяется далеко за пределы его спортивных залов. Он вызвал движение, поощряющее людей заниматься функциональной подготовкой и уделять приоритетное внимание общему здоровью и хорошему самочувствию. Акцент на интенсивность, разнообразие и общность нашел отклик у миллионов людей по всему миру, что привело к резкому росту популярности высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и программ функционального фитнеса.

Более того, акцент CrossFit на соревновании вдохновил спортсменов на достижение новых пределов, способствуя культуре постоянного совершенствования и личностного роста. Ежегодные Игры CrossFit стали главным событием, демонстрирующим невероятный атлетизм и преданность делу своих участников и вдохновляющим других бросать вызов самим себе.

Проблемы:

Несмотря на свой повсеместный успех, CrossFit столкнулся с изрядной долей противоречий и критики. От опасений по поводу риска травм и перетренированности до обвинений в культовой культуре и сомнительных маркетинговых практиках, бренд преодолел множество трудностей, стремясь сохранить свою целостность и эффективность.

Реагирование на эти критические замечания потребовало от CrossFit постоянной адаптации и развития. Внедрение протоколов безопасности, всестороннее обучение тренеров и поощрение инклюзивности и разнообразия в сообществе были важными шагами в решении проблем и укреплении доверия среди своих последователей.

Перспективы на будущее:

Заглядывая в будущее, можно сказать, что будущее Кроссфита выглядит многообещающим, но неопределенным. Поскольку фитнес-индустрия продолжает развиваться, КроссФит должен оставаться гибким и реагировать на новые тенденции и предпочтения потребителей. Внедрение инноваций, использование технологий и расширение охвата с помощью цифровых платформ могут предоставить новые возможности для роста и вовлеченности.

Более того, укрепление партнерских отношений с медицинскими работниками, учеными в области спорта и академическими исследователями может помочь подтвердить эффективность CrossFit и укрепить его позиции лидера в фитнес-индустрии. Оставаясь верным своим основным ценностям - общности, интенсивности и виртуозности, CrossFit может продолжать вдохновлять и расширять возможности людей вести более здоровый и активный образ жизни на долгие годы вперед.